Menjaga Kesehatan Mental Di Era Modern
Oleh : Griya Ananda Rauf – Mahasiswi IAIN Ternate
Kesehatan mental menjadi perhatian yang semakin penting di tengah perkembangan teknologi digital yang pesat, kehadiran teknologi memang mampu membantu segala aktivitas. Dibalik segala manfaatnya ada juga dampak negatifnya yang perlu kita waspadai. *Ananda
Kesehatan mental merupakan kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan yang tampak dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, serta mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya.
Kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang. Peristiwa-peristiwa tersebut dapat berupa kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang.
Kesehatan mental menjadi perhatian yang semakin penting di tengah perkembangan teknologi digital yang pesat, kehadiran teknologi memang mampu membantu segala aktivitas. Dibalik segala manfaatnya ada juga dampak negatifnya yang perlu kita waspadai. Misalnya saja dalam beberapah kasus media sosial yang telah diberikan, kita akses tak terbatas pada informasi dan koneksi dengan orang lain di seluruh dunia. Popularitas media sosial juga telah menciptakan tekanan media sosial baru yang dapat memengaruhi kesehatan mental kita.
Pentingnya menjaga Kesehatan mental di era digital tidak bisa diremehkan. Era digital membawa perubahan besar dalam cara kita berinteraksi, bekerja, dan kehidupan sehari-hari.
Sementara tekonologi memberikan manfaat yang luar biasa seperti kemudahan akses informasi dan konektivitas global, penggunaan yang berlebihan atau tidak sehat dari teknologi ini dapat berdampak negative bagi kesehatan tubuh kita. Perbandingan diri yang tidak sehat, rasa cemas yang berlebihan, dan perasaan tidak berharga dapat muncul karena terjebak dalam budaya perbandingan yang dibawa oleh media sosial.
Selain itu penggunaan yang berlebihan terhadap perangkat digital juga dapat berdampak negative pada kesehatan mental. Kesulitan untuk memisahkan diri dari teknologi dan terus-menerus terhubung dengan dunia maya dapat menyebabkan stress, kecemasan, dan gangguan tidur.
Ada beberapah tanda penyakit mental yang mungkin terjadi pada diri :
